ちゃんと聞けていますか？
リズからのチェックシートです。
人々がきちんと聞けるようになったら、世界はどれほど素晴らしいものになることでしょう。
そういった世界では、人間関係はとても調和が取れており、地上は楽園のようになることでしょう。
実際のところ、聞くことができているのはほんの一部の人たちに過ぎず、とりわけいつも聞けている人というのは本当に少ないのです。
一部の人は、時々は聞くことができますが、それを意識していないために、真に聞くということがもたらしてくれる恩恵に気づくのがとても難しくなっています。
あなたは、話を聞ける人、というのがどんな人なのか本当に知っていますか？あなた自身の話を聞く能力はどうでしょうか。
あなたが他人の話を聞いている程度を調べるちょっとしたテストがあります。
各々の質問について、0から10までの点を付けていくだけです。
0は「全然」、10は「常に」、を意味します。
設問にある内容を、10回のうち何回ぐらい実施できているでしょうか。
1. 相手が言うべきことを全て言い終わるのを待ってから、自分の番になって話す。 _____
2. 誰かが他の人に話している時には口を挟まず、自分に話題を向けられて初めて話をする。 _____
3. 質問された時だけ答える。 _____
4. 相手の言っていることがよくわからなかった時は、結論に飛びつかずに繰り返してもらう。 _____
5. 相手が助けを求めているということを確認して初めて解決法を示唆する。 _____
6. 人が話している時は、よく感じるためにジェスチャーや顔の表情も観察する。_____
7. 人が話している時は、自分がどう答えようかと考えるのではなく、相手の言っていることに注意を向ける。 _____
8. 人が話している時は、聞きながら他の事をしない。 _____
9. 何かに関して人が自分の意見を述べている時は、その人に聞かれて始めて自分自身の意見を言う。_____
10. 誰かに批判された時には、その批判の建設的な面を見るようにして自己防衛せずに話を聞く。____
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合計点 _____
上記の点数の合計は、あなたが聞けている程度（％）を示しています。
このテストによって、あなたの聞く能力がどれくらいかということが大体わかるでしょう。
私が強くお勧めしたいのは、この同じテストを、自分自身がつけた点数を見せずに、あなたの実際の聞く能力に関して回答してください、と身近な人にお願いしてやってもらうことです。
というのも、自分を客観的に評価できる人というのは非常に稀だからです。
ですから、身近な人がやってみた結果は、あなた自身が出した結果とは異なる可能性がとても高いでしょう。
そしてそれは、その人がどうしてあなたとは異なる評価をしたか、という説明を「良く聞く」素晴らしい機会となるでしょう。
つまり、自己防衛をせずに相手の意見をよく聞き、その人はあなたのことをわかっていない、などと言わない、ということです。
更に、あなたのことをよく知っている人3人にこのテストをやってもらっても良いでしょう。こういった類のワークはエゴにとってはとても難しいものですが、自分自身を向上させるには非常に有益です。
これに加え、あなたのためになりそうなワークがもう一つあります。
あなたが人の話を聞いているやり方と、自分自身の声を聞いているやり方との関連性を見つける、というワークです。
実際のところ、自分が他人の話を聞いているのと同じ程度にしか、私たちは自分自身に耳を傾けていないのです。
というのも、私達が他人にしていることは全て、自分自身にしていることの表れに他ならないからです。
例えば、あなたは人に意見を求められる前に自分の意見を言っていた、ということに気づいたとします。
それが意味することは、あなたは自分の経験していることを充分に感じる時間を自分自身にも与えておらず、エゴがすぐに介入して意見を述べてしまう、ということです。
でも、エゴはあなたの真のニーズを知ることはできない、ということを思い出してください。
つまり、あなたがエゴの介入を許しても、エゴはあなたに英知のある忠告をすることはできないのです。それは他人に対しても同様です。
相手の話を良く聞く前に干渉をしても、本当にその人を助けることはできないのです。
これをまとめると、良く話を聞ける人というのは、他人にきちんと注意を向けていますから、言葉だけを聞いてはいません。
その人は感じることができ、相手の真のニーズが何なのかもわかります。
そして、自分自身の思い込みや価値観を他人に押し付けようともしません。
ですから、良く聞くということで、恋愛、愛情、友情、仕事、あらゆる人間関係が大きく変わり得るのです。
より良く聞こう、と決めることは、あなたにプラスのものしかもたらしません。
リズ・ブルボー